無限キャベツのもとは太る？ダイエットにおススメの食べ方

「キャベツは野菜だけど、無限キャベツのもとは太る？」
大量にもとを使うときは、太るのか気になりますよね。

この記事では

キャベツに味をつけてダイエットに取り入れたい人は参考にしてくださいね。

無限キャベツのもとは太る心配がない理由は？

まずは、無限キャベツのもとは太らない理由から見ていきましょう。

無限キャベツのもとは293キロカロリー

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一番気になるのは、無限キャベツのもとのカロリーですよね。
無限キャベツのもとは、1袋で293キロカロリーです。

1袋に合わせるキャベツは150ｇなので、市販の千切りキャベツ1袋くらい。
ダイエット中で無限キャベツのもとのカロリーが気になるなら、半分使うなど量を調節すれば摂取カロリーを減らすことができますよ。

293キロカロリーは、食パン2枚くらいあります。
無限キャベツのもとはパリパリの麺付のカロリーが高めなので、カロリーを減らしたいなら麺を減らす方法もいいですね。

キャベツは糖質が少ない

無限キャベツのもとのカロリーは気になりますが、キャベツ自体は太らない野菜です。

キャベツ100ｇの糖質量はわずか3.4ｇです。
また、食物繊維が豊富で、食物繊維による血糖値上昇を抑える働きにより、太りにくい食品だといえますね。

血液型ダイエットでは、「Ｏ型は糖質で太る」といいますが、キャベツに含まれる糖質程度なら影響は少なくなります。

キャベツはカロリーが少ない

キャベツ100ｇ食べても21キロカロリー程度です。

1玉のキャベツを食べたとしても、200～300キロカロリー程度。
半玉のキャベツを食べたらわずか100キロカロリー程度なので、ダイエット向きですね。

キャベツは物理的にたくさん食べられない

キャベツ自体のカロリーは少ないので、キャベツだけで太ろうとしたら1日10玉以上食べることになります。
現実的にそこまで食べることはできないので、キャベツで太る心配はありません。

「ダイエットに野菜がいい」といわれるのも、一度に大量の野菜を食べるのが物理的に難しいからです。

ダイエットにおすすめの無限キャベツの食べ方

無限キャベツのもとを使ったダイエットでは、食間と食前に食べるやり方があります。
カロリーが気になるときは、無限キャベツのもとの麺を2回に分けるなど工夫してくださいね。

おやつの代わりにキャベツを食べる

無限キャベツを食べるなら、おやつ代わりがおすすめ。
スナック菓子や甘いお菓子を食べるくらいなら、無限キャベツを食べたほうが低カロリー。

また、キャベツはよく噛まないとならないので、食べるのに時間がかかります。
量はそれほど多くなくても「しっかり食べた！」感があり満足感は高めです。

おやつにキャベツを食べるなら、ドレッシングやマヨネーズなしがおすすめ。
これらは脂肪分が多いですし、ノンオイルドレッシングは糖質が多めなので、無限キャベツのもとで食べるといいですね。

食事はキャベツを先に食べる

食事に無限キャベツを取り入れるなら、食前がおすすめ。
キャベツの食物繊維で血糖値の上昇を抑えながら、キャベツで満腹にすれば食事の量を減らせるからです。

普段食べる食事の量を少し減らして、無限キャベツをプラスするといいですね。
野菜をたっぷり食べられるので、お腹の調子を整える意味でもおすすめです。

ダイエットで重要なのは、摂取カロリーを減らすこと。
無限キャベツのもとに多少のカロリーがありますが、食前に食べて食事の量が減るならダイエットに役立ちますよ。

自分で作る無限キャベツもおすすめ

無限キャベツのもとのカロリーが気になるなら、自分で作る方法もおすすめ。
ツナを加えればたんぱく質が増えて、ダイエット中でも食べられます。

味付けは、ポン酢とかつお節・ごま。
キャベツはざく切りにしてレンジで2分くらい加熱すると、野菜のかさが減りたくさん食べられるようになります！

無限キャベツのもとは量を調節してダイエットしよう

キャベツ自体はダイエットに向いているので、無限キャベツのもとを使う量を少し調節するといいですね。
また、自分で無限キャベツをつくる方法もおすすめ。

キャベツ自体は太らないので、合わせる調味料を工夫しましょう。