他人から見た自分の顔を知る方法3選！動画撮影が一番おすすめ
この記事は、他人から見た自分の顔を知る方法3選を紹介します。
自分を動画撮影する方法は、他人から見た自分の顔に一番近いのでおすすめです。
また、なぜ印象が違うのかその原因や、具体的な対処法を知りたい人は、続きを読み進めてください。
なぜ「鏡の自分」と「写真の自分」は違って見えるのか？
「鏡ではそこそこいい感じに見えたのに、写真を見てがっかりした…」そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。
実はこの違和感には、きちんとした理由があります。
ここでは、鏡・写真・動画それぞれで“自分の顔がどう変わるのか”をわかりやすく解説します。
鏡は反転した自分だから違和感が少ない
鏡に映る顔は、実際の自分とは左右が逆になっています。
けれど、私たちは毎日鏡を見るので、その“反転した顔”に慣れてしまっています。
そのため、鏡の中の自分は「いつもの顔」として脳に刷り込まれ、違和感がないのです。
一方で、他人が見ているのは「反転していない」本来の顔です。
写真や動画でその姿を見ると、「なんだか変だな」と思ってしまうのは、鏡で見慣れた顔と違うからなのです。
写真は「他人が見ている視点」に近い
写真は基本的に他人が見ている顔に近いものです。
しかし、写真に撮影した自分の顔も、レンズや光の条件によって見え方は大きく変わります。
たとえば、スマホのインカメラは広角レンズが多く、顔の中心が膨らんで見えることがあります。
また、照明の当たり方によっては、影が強調されたり、肌が不自然に白飛びしたりすることもあるでしょう。
つまり、写真は“現実に近いけれど完璧ではない”ということです。
カメラの条件次第で、自分の印象は大きく変わるのです。
動画では動きが加わりより現実の自分に近づく
動画は写真と違い、表情や声、しぐさなどが含まれているため、実際に人と接しているときの“印象”に近いものになります。
写真では「たまたま写りが悪かった一瞬」に左右されやすいですが、動画なら表情の変化や話し方、全体の雰囲気を含めて判断できます。
そのため、自分が人からどう見られているかを知るには、写真よりも動画のほうが現実に近いと言えるのです。
実際に他人からどう見えている？リアルな視点を知る3つの方法
「他人からどう見えているんだろう？」と思っても、自分の目では確かめようがないのが悩ましいところですよね。
ですが、工夫次第で“第三者の視点”に限りなく近づくことは可能です。
ここでは、他人に見られている“リアルな自分”を客観的に知るための3つの方法をご紹介します。
信頼できる人にフィードバックをもらう
一番シンプルで効果的なのが、身近な人に率直な意見を聞くことです。
友人や家族など、自分のことをよく知っている人に「第一印象どうだった？」や「どんな雰囲気に見える？」と尋ねてみましょう。
自分では気づいていなかった魅力や、逆に印象を下げているポイントを知ることができ、改善へのヒントになります。
気をつけたいのは、誰に聞くかを選ぶことです。
何でも正直に言ってくれる人、かつ悪意のない人に相談するのがポイントです。
第三者撮影の動画や写真を客観的に分析する
自分で撮るのではなく、他人が撮った写真や動画を見ると、より客観的な自分の姿が見えてきます。
特におすすめなのは、会話している様子や自然な表情が写っている動画の撮影です。
無意識の姿勢や表情、声のトーンなど、自分では把握しづらい要素を含めて“リアルな自分”を確認できます。
違和感を覚えるポイントがあれば、それが「他人からの見え方」とのズレかもしれません。
AIやアプリを活用して印象診断を受ける
最近は、顔写真をアップロードするだけで第一印象や雰囲気を診断してくれるアプリやサービスも増えています。
たとえば「顔の左右バランス」や「笑顔の印象」「清潔感」などを数値化してくれるものもあり、客観的な指標として活用できます。
もちろん完璧な評価ではありませんが、他人視点の一つとして参考にすれば、セルフイメージのズレを埋める手助けになるでしょう。
アプリを使って自分の本当の顔を診断したい人は、以下のアプリがおすすめです。
自分が思う自分に近づける印象アップのコツ
他人からの見え方を知ったら、次に気になるのは「じゃあ、どうすれば理想に近づけるの？」ということです。
実は、ちょっとしたコツで“写真や動画の中の自分”は大きく変わります。
ここでは、自信を持って写れるようになるための具体的なポイントを紹介します。
光・角度・距離で変わる写り方を知ろう
顔の印象は、カメラの位置や照明の当たり方で大きく変わります。
たとえば、カメラを目の高さよりやや上に構えるとフェイスラインがシャープに見えるのに対し、逆に下から撮ると顔が膨張して見えてしまいます。
また、自然光を正面から受けると肌が明るくなり、清潔感のある印象を与えやすくなります。
このように、テクニック次第で見た目の印象をコントロールできることを知っておくだけで、写真写りに対する苦手意識が減っていきます。
髪型・表情・姿勢で印象は大きく変わる
見た目の印象を左右するのは顔だけではありません。
髪型、表情、姿勢も重要な要素です。
髪に清潔感があり、表情に柔らかさがあり、姿勢がまっすぐなだけで、他人からの印象はぐっと良くなりますよ。
写真や動画では、少し口角を上げたり、肩を落とさず胸を開いて、「明るくて感じの良い人」に見得る工夫をしましょう。
わざわざ整形しなくても、印象を変える方法はたくさんあるのです。
SNS映えもOK！自信がつく写真の撮り方
SNSに投稿する写真が自信を持てるものになると、自己肯定感も自然と上がっていきます。
自分の“良い角度”や“得意な表情”を知ることは、印象アップに直結します。
たとえば、斜め45度から撮ることで顔の立体感が出やすくなったり、奥にピントを合わせて背景をぼかすことで顔に視線が集まったりと、ちょっとした工夫が効果的です。
「自分で見て納得できる写真」が撮れるようになると、他人の目も気にならなくなってきます。
他人から見た自分の顔を知るに関するよくある質問
ここでは、他人から見た自分を知るきっかけになるコツを幾つか紹介します。
Q：写真と鏡はどちらが他人から見た自分に近いですか？
写真の方が、他人が見ている自分に近いとされています。
鏡は左右反転して映るため、普段見慣れているだけで実際の顔とは異なります。
一方、写真は反転していないので、他人の目に映る自分により近いと言えるでしょう。
Q：なぜ鏡で見ると可愛くなるのか？
鏡は自分が最も見慣れている姿を映しているため、脳がその顔に安心感や好感を持ちやすくなります。
また、自分の好きな角度やタイミングで見ていることも多く、自然と「可愛く見える」と感じやすいのです。
Q：鏡で本当の自分を見る方法は？
鏡で本来の自分に近い顔を見るには、まず左右反転しないようスマホのインカメラなどと組み合わせて確認するとよいでしょう。
また、正面から無表情で見たり、自然光の下で映すことで客観的な顔に近づけます。
Q：鏡に映る自分は他人に見える理由は？
鏡に映る自分に違和感を覚えるのは、普段見ない角度や表情がふと映り込んだときに起こりやすい現象です。
また、ふだんの意識と異なる姿が見えたとき、まるで“他人のように見える”と感じることがあります。
Q：アプリを使って他人から見た自分の顔を知る方法はある？
はい、最近では顔の左右バランスや印象を診断するアプリが増えており、反転機能やAI分析を通じて他人の視点に近い評価を得ることができます。
ただし、アプリごとに精度や特徴は異なるため、参考程度に使うのが良いでしょう。
まとめ
写真に写った自分を見て、「他人から自分はこう見られている？」とがっかりする気持ちはよくわかります。
そんな悩みが出てきたら、まずは他人から見た自分の顔をチェックしましょう。
写真や動画撮影をすることで、他人から見た自分の顔をチェックできます。
そのうえで、なりたい自分像をイメージして、少しずつ理想像に近づける工夫をしてみてくださいね。