これからママになる人のための情報サイト「ママ104」

筋肉がつく仕組み

筋肉がつく仕組みをおさらい!痩せない人は絶対確認しよう

最近は女性も筋トレをする時代。 痩せているだけでなく、スタイルがいい女性芸能人のほとんどが、筋トレを取り入れています。 例えば、ローラさん、中村アンさんなどが筋トレを取り入れる女性芸能人として有名です。 でも、彼女たちのスタイルに憧れて筋トレをしてみたものの、筋肉があまり付かない!と悩んでいま…

冷え性と栄養

冷え性改善にいい栄養を摂取しよう!冷え対策になる栄養素4選

「最近冷え性がだんだんとひどくなってきた・・・」 「ダイエットしてから冷え性を感じるようになった」 「子どものころからなんだか冷え症」 それって、もしかしたら冷え性の原因は栄養不足なのかもしれません。 実は冷え性を感じる人の多くは、栄養の偏りがみられているのです。 冷え性には熱を生み出…

骨格診断ストレート

骨格診断ストレート&パーソナルカラーウインターに似合うファッションまとめ

最近はやりの「骨格診断」と「パーソナルカラー」 個人的に、なんとなく最近、どの洋服を着ても似合わない、しっくりこないと思っていたら、どうやら似合う服と路線が変わってきてしまったのが原因だったようです。 若いころのほうが似合う洋服を選んでいたなんて、ちょっとショックを受けています。 ちなみに…

ルイボスティー

妊婦から子どもまで、ルイボスティーの効果・選び方・成分を徹底解剖③

13・ルイボスティーとアレルギー対策 ルイボスティーがアレルギーによいといわれるのは、ルイボスティーには抗酸化物質が多く含まれているからです。 アレルギー疾患と抗酸化作用の働きについては、医学の面でも注目されていることで、酸化ストレスを取り除くことができれば、喘息、アトピー、鼻炎、花粉症など…

ルイボスティー

妊婦から子どもまで、ルイボスティーの効果・選び方・成分を徹底解剖②

7・丹羽療法とアトピー アトピー皮膚炎や、喘息などのアレルギー疾患に、ルイボスティーを活用していることで知られているのは、丹羽療法です。 丹羽療法とは、丹羽博士が長年の研究に基づいたもので、活性酸素を減らす療法をメインにされています。 そのひとつが、抗酸化力のあるルイボスティーです。 丹…

ルイボスティー

妊婦から子どもまで、ルイボスティーの効果・選び方・成分を徹底解剖①

・ルイボスティーとは? ルイボスは、南アフリカ共和国の西ケープ州ケープタウンの北に広がる、「セダルバーグ山脈」のみ自生する植物のことです。 「アスパラサスリネアリス」という針葉樹で、通称ルイボスと呼びます。 海抜450m以上の高地でしか自生することはできず、栽培が難しい植物です。 「奇跡のお…

ソロストーブを自作

ソロストーブ(ウッドストーブ)を100均の材料を使って自作してみた!作り方まとめ【画像あり】

「ソロストーブって何?」 「アウトドア用に買うと便利だと聞いたけど?」 「災害に使える調理器具が欲しい!」 など、ソロストーブに興味を持つ方もいるでしょう。 今回は100均で買った道具のみで、ソロストーブを自作してみました。 手作りしようと思っていた方は、参考にしてみてください。 ソ…

月経前症候群

月経前症候群の意外な原因が判明?若い女性でも油断できない生理前の不調の原因と対策方法

「生理前になるとイライラしやすい」 「だるい、眠い、むくみやすい・・・」 「更年期にかかってから生理前の不調がひどい」 このように若い人だけに関わらず、更年期になると月経前症候群の症状がひどくなる人もいるようです。 月経前症候群って何だろう?女性ホルモンはどんな状態に?エストロゲンの摂取が本…

大人が着るカットソー

大人が着られる無地Tシャツ&カットソーブランド!30代40代世代は体系に変化が出るから、しっかり素材がおすすめの理由とは?

「30代に入ってから無地のTシャツが似合わなくなった」 「体系を拾う薄手の素材はダメ」 「40代は安いTシャツだと本当に安っぽく見える」 こんな風に悩んでいる人が増えるのが、30代や40代の方。 このくらいの年齢になると20代に着ていた服がとたんに似合わなくなり、プチプラブランドだと安っ…

ADSLからフレッツ光に乗り換え

ADSLからフレッツ光にプロバイダを乗り換えてみた!手続きの方法から、ネットの開通、モデム返却までお伝えします

「ADSLより光が早いって言うけど、メールアドレスは変えたくない」 「プロバイダ見直しでネットが使えなくなる期間があるのはイヤ」 「ADSLから光に乗り換えるときのサポートの対応は?」 「フレッツ光やプロバイダの情報はわかりにくい」 ADSLはいまどき遅くて使いものにならないから、いよい…

トランポリンの効果

トランポリン舐めていました!5分飛ぶのも大変だけど効果もいろいろ特徴まとめ

我が家でもトランポリンを購入してみました。 たった5分間飛ぶだけで、マラソンを1kmやったのと同等の消費量だといわれていますが、舐めていました・・・。 普通の人は最初から5分間飛ぶことはできないと思います。 それくらい結構ハードなんですね。 「トランポリンは楽しみながら痩せられるっていう…

ニトリグラスセット

ニトリグラスセットのコスパがいい!4個で190円の安さで割れにくく100均よりいいかも

家庭でかかせないグラス、どこで購入していますか?もしかしたら安いからという理由で、100均のグラスを買うという家庭も多いのではないでしょうか。私も以前までは100円ショップのグラスを買い揃えることが多かったのですが、ニトリグラスセットのほうがコスパや耐久性が優れていることに気がついてしまいました。 …

更年期と動悸

40代で動悸・息切れがする!これって更年期障害?対処方法と民間療法のまとめ

いきなり動悸があったら、心臓に異常があるのかも?もしかしたら不整脈なのかもしれない!などと不安が大きくなってしまいます。まして40代とまだ若い女性が動悸なんて、考えただけでも怖いですね。でも40代のように働き盛りの年齢だからこそ起きる動悸もあるのです。その特徴と解決法を紹介します。 更年期で動…

冷えとり健康法

【保存版】冷えとり健康法のすべてがわかる!9,000文字で知る効果とめんげん、靴下について

冷えとり健康法を実践してみたけど、イマイチ効果がわからない。そんな方も多いのではないでしょうか。冷えとり健康法とは、冷えをとると血流がよくなって毒素が排出しやすくなり、体の隅々まで栄養がいき渡るという内容です。 実際に私も長く実践していたのですが、不調が完全に治るということはなかったのです。その理…

グルタチオン

喘息の民間療法として使えるグルタチオンとは?抗酸化、解毒、美白に関連する注目成分

喘息のように気管支に炎症を起こす病気は、酸化ストレスが大きく関わっていることがわかっています。喘息の患者さんは、スーパーオキサイド、過酸化水素、ヒドロキシルラジカルのような活性酸素が多くなっています。スーパーオキサイドディスムターゼの数値は低いのに、喘息の人は体内に活性酸素が多く発生しており、一方で…