これからママになる人のための情報サイト「ママ104」

ママの健康情報

見た目が若い

見た目が若い人になる、子育て中でも老けない人のための生活習慣2つ

子育てしているとあっという間に毎日が過ぎ去ってしまいます。30歳で子どもを産んだとすれば、子どもが10歳で親は40歳、子どもが20歳になる頃には50歳になっています。子育てが一段落して「こんなに老けていたの?」とならないように、子育て中でも若く見える生活習慣を心掛けてみましょう。忙しい人が最低限若さ…

喘息と自律神経失調症

喘息は自律神経失調症と関係があるかも?交感神経がカギになるかもしれない8つの理由

現代はストレス社会だから、ストレスにより交感神経が優位になっている人が多いともいわれています。しかし、自律神経失調症といっても必ずしも交感神経だけが優位になっているとは限らないようです。 例えば喘息の方の場合副交感神経が優位になる夜中~朝方にかけて発作が起こると感じられるはず。自律神経が乱れて…

仕事ができる人は筋肉を鍛える理由とは?女性でも腹筋を割る方法

最近では魅力的な女性の多くは腹筋がパキパキに割れていたりします。単に痩せているだけの女性の時代は終わりに近づき、見た目だけでなく能力を高めるために腹筋を鍛える人も増えてきているようです。実は筋肉の量と仕事の質は比例するのだとか。仕事ができる人ほど筋肉を鍛えていたりするものなのです。仕事ができる人にな…

最強のデドックスとは?半身浴や足裏健康法よりもっとスゴイこと

私たちはどうしても毎日異物を取り込み、それを排泄しなければなりません。血液が汚れてしまえば最終的には病気を招くこともあるからです。そのために毎日デドックスしなければならないのですが、どのような要素が一番排泄力が高いかご存知でしょうか。デドックスのある食べ物を摂ろう、入浴で排泄を促そうなどといいますが…

親知らずは抜いたほうが良い?それとも抜かないほうが良い?

親知らずは抜いたほうが良い?それとも抜かないほうが良い?大人になると誰もが悩むことですが、意外と詳細まで知っている方は少ないのかもしれません。私も親知らずが虫歯になってから抜くことを選択しましたし、放置しても良いものと思っていました。しかし抜いたほうが良い場合、抜かないほうが良い場合など様々なようで…

肩こりの原因は筋肉の凝りじゃなかった?ためしてガッテン流

私も肩こりがかなり激しいほうなのですが、先日ためしてガッテンで興味深い内容を放送していたため、頑固な肩こりがある方に紹介したいと思います。何と今まで見逃されていた肩こりの原因がわかってきたというのです。揉んでも叩いても、体操をしてもなかなか改善できなかった方はもしかしたら良くなるかもしれませんよ。 …

子どもを持つ親なら知っておきたい!化学物質について

子どもをもつ家庭なら覚えておきたい、化学物質による影響について紹介します。大人ではそれ程影響がなくても、小さな子どもやお腹の中の胎児の場合、ちょっとした化学物質でも問題が出てくることがあります。子ども達にアトピーなどのアレルギーが増えているのも、世の中にはたくさんの化学物質が溢れているからです。 …

結局みんな瞑想に行き着く!趣味を融合させるやりかた

多くの成功者が実践しているといわれる「瞑想」について知ってみましょう。スティーブ・ジョブズなど著名人もやっているといわれ、成功するなら瞑想を取り入れると人生が変わるかもしれません。具体的なやり方と、どのような効果が得られるのか紹介します。 瞑想とは? 瞑想とは心を落ち着かせ静かにしている状態…

天然塩と精製塩の違いは?画像で見る「天然攻略」

美容や健康に気をつけている人は、もう一度「塩」について見直してみてはどうでしょうか。元々人は胎内では海と同じ環境で育ちました。生まれてからも体内は海そのもので水が60%~70%程度含まれると考えると、水と塩がどれだけ大切な存在かわかるのではないでしょうか。今回は塩の選び方、天然塩の効果について紹介し…

White No Biteとは?ジェシカアルパもやってる健康的なダイエット方法

ジェシカアルパもやっていた、「White No Bite」というダイエット方法を紹介します。白いものを食べないという基本方法で、砂糖・塩・小麦粉を摂らないダイエット方法です。具体的にどのような痩せ方なのか見ていきましょう。 White No Biteとは? 海外のセレブ達も取り入れるダイエッ…

妊娠中の頭痛対策!薬を飲まず対処できる6つのポイント

妊娠中に頭痛が起きた場合の対処方法6つを紹介します。妊娠中には頭痛薬を飲むことができませんから、自然な方法で治したいと考えるはずです。元々頭痛持ちの方だと対処方法を知らないと大変な目にあうことも。頭痛を薬以外で治す方法を知っておくと便利です。 頭痛はなぜ起こる? 日本の頭痛持ち人口は3000…

食べたほうが痩せるヒミツ!みんなが忘れがちな6つのポイント

食べたほうが痩せるという内容を紹介しましょう。最近は無理に食事制限をして痩せるというより、食べながら健康的に痩せたいと考えている人も増えているようです。でもなぜ食べたほうが痩せるのか疑問がないですか?詳しい情報を紹介します。 食事制限では綺麗に痩せないわけ 食事制限では確かに体重を減らすこと…

見た目が大事!「体重に囚われない」ダイエット方法のコツ3原則

以前の私は1kg減った、3kg減ったと喜んでいた時代もあったのですが、最近はめっきり体重計に乗らなくなりました。その理由は体重よりも見た目が重要だから。体重と見た目はイコールにはならないのをご存知でしょうか?体の中身がどんな風かでスタイルの良さは変わってきてしまうのです。 見た目を重視するため…

ダイエットは意外とシンプル?糖質を控えるだけ簡単ダイエットのコツ

最近私は少し緩い糖質制限ダイエットをしていて、1ヶ月に1kg~3kgくらいとかなりゆっくりペースではありますが、しっかりと食事を摂りながらもダイエットできています。ダイエットは実はとてもシンプルなのです。頑張って痩せるより、血糖値を少しだけコントロールしたほうが効率の良いダイエットになるという情報を…

見た目年齢を上げるダイエットとは?体重を減らすだけのダイエットはNG

見た目年齢を引き上げるためのダイエット方法を紹介します。今までは単に体重を減らすだけのダイエット方法が流行ってきたのですが、今後は正しい痩せ方で見た目も改善する方法が主流になってくるかもしれません。それでもまだまだ間違ったダイエットをしている方は多くいますから、見た目年齢を上げるためのダイエット方法…