ママの健康情報

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チョコレート依存症は治せるのか?コルチゾールというホルモンがポイントだった!

甘い物の食べすぎは肌には良くないことは知っていても、なかなかチョコレート依存症から抜けない方も多いのでは?そんな私もチョコレートが大好きなタイプで、甘い物は依存症になりやすく食べすぎは体に良くないと知っているけど、ついつい食べちゃいます。特...
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糖質制限ダイエットに飽きちゃった方へ!次はおにぎりダイエットがいいらしい♡

最近のダイエットは糖質を制限するダイエットが主流だったりしますが、日本人が主食を抜くダイエットは途中で飽きちゃう方も多いと思います。確かに糖質を抜くとインスリンの分泌が抑えられ、それにより脂肪が蓄積する働きが抑えられる効果を実感することがで...
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「やってはいけないウォーキング」1日1万歩は間違い?実は生活の中がカギ!30代~40代子育て中の方向け

「やってはいけないウォーキング」の著書は青柳幸利さんという方です。「あさイチ」「みんなの家庭の医学」「ためしてガッテン」など数々の健康番組にも出演されている方です。この方は今までいわれてきた1日1万歩歩きましょう!ということは間違いだと言っ...
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見た目が若い人になる、子育て中でも老けない人のための生活習慣2つ

子育てしているとあっという間に毎日が過ぎ去ってしまいます。30歳で子どもを産んだとすれば、子どもが10歳で親は40歳、子どもが20歳になる頃には50歳になっています。子育てが一段落して「こんなに老けていたの?」とならないように、子育て中でも...
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喘息は自律神経失調症と関係があるかも?交感神経がカギになるかもしれない8つの理由

現代はストレス社会だから、ストレスにより交感神経が優位になっている人が多いともいわれています。しかし、自律神経失調症といっても必ずしも交感神経だけが優位になっているとは限らないようです。 例えば喘息の方の場合副交感神経が優位になる夜中...
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仕事ができる人は筋肉を鍛える理由とは?女性でも腹筋を割る方法

最近では魅力的な女性の多くは腹筋がパキパキに割れていたりします。単に痩せているだけの女性の時代は終わりに近づき、見た目だけでなく能力を高めるために腹筋を鍛える人も増えてきているようです。実は筋肉の量と仕事の質は比例するのだとか。仕事ができる...
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結局みんな瞑想に行き着く!趣味を融合させるやりかた

多くの成功者が実践しているといわれる「瞑想」について知ってみましょう。スティーブ・ジョブズなど著名人もやっているといわれ、成功するなら瞑想を取り入れると人生が変わるかもしれません。具体的なやり方と、どのような効果が得られるのか紹介します。 ...
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天然塩と精製塩の違いは?画像で見る「天然攻略」

美容や健康に気をつけている人は、もう一度「塩」について見直してみてはどうでしょうか。元々人は胎内では海と同じ環境で育ちました。生まれてからも体内は海そのもので水が60%~70%程度含まれると考えると、水と塩がどれだけ大切な存在かわかるのでは...
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妊娠中の頭痛対策!薬を飲まず対処できる6つのポイント

妊娠中に頭痛が起きた場合の対処方法6つを紹介します。妊娠中には頭痛薬を飲むことができませんから、自然な方法で治したいと考えるはずです。元々頭痛持ちの方だと対処方法を知らないと大変な目にあうことも。頭痛を薬以外で治す方法を知っておくと便利です...
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食べたほうが痩せるヒミツ!みんなが忘れがちな6つのポイント

食べたほうが痩せるという内容を紹介しましょう。最近は無理に食事制限をして痩せるというより、食べながら健康的に痩せたいと考えている人も増えているようです。でもなぜ食べたほうが痩せるのか疑問がないですか?詳しい情報を紹介します。 食事制限...
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見た目が大事!「体重に囚われない」ダイエット方法のコツ3原則

以前の私は1kg減った、3kg減ったと喜んでいた時代もあったのですが、最近はめっきり体重計に乗らなくなりました。その理由は体重よりも見た目が重要だから。体重と見た目はイコールにはならないのをご存知でしょうか?体の中身がどんな風かでスタイルの...
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糖質制限ダイエットで中村トオルさんのスタイル!やり方とメリットについて

最近、糖質制限ダイエットを始めてみました。以前にも試し効果は得られていたのですが、糖質を制限する生活に慣れず長時間続けられなかったため、リバウンドしてしまいました。今回は長期間続けるというより、体重の調整として試してみようと思います。糖質制...
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妊娠中で風邪をひいたときの対処方法10つ紹介

妊婦が風邪をひいてしまったら?薬が無くても改善するコツを知っておけば、慌てる必要はありません。そもそも風邪をひくとなぜ症状が出るのか知っておくと、その対処方法も必然的にわかってきます。薬を飲めない妊婦さんができる風邪対策を10個紹介します。...
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妊娠の円形脱毛症と通常の脱毛は違う?対処方法と原因について

妊娠中に円形脱毛症になってしまう方がいるようなのです。女性ホルモンの影響で薄毛になったり、抜け毛が増えるのは知っていましたが、部分的に毛が多く抜け落ちるのは知りませんでした。なぜ妊娠中に円形脱毛症になるのか調べましたので、参考にしてください...
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出産前に母親がうつだと子どもの喘息リスクが1.25倍に?!妊婦さんの薬の対処方法

デンマークの研究グループによると、妊娠中に母親がうつ症状があると子どもの喘息リスクは1.25倍増えることがわかったそうです。妊娠前のうつ、妊娠中のうつ、産後うつなど誰でもなりかねない症状ですから、薬の飲み方には注意したいですね。妊娠とうつに...