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ママの健康情報

40代更年期

更年期障害が40代で出る理由とは?更年期障害の仕組みをおさらい

40代になり急に動悸息切れがひどくなり、ホットフラッシュが気になったら、更年期障害の始まりかもしれません。更年期障害はその原因をしっかりと理解し、それに関する対処法を理解しておけば怖いものではありません。実態がわからないからこそ、不安が強くなってしまうのです。40代からおこりやすい更年期障害の仕組み…

夏なのに寒い

夏なのに寒い・・・極度の冷え性体質を5つの方法で治す

25度を超えてくると周りの人は「暑くなってきたね~」と言うのに、自分だけ寒いということはありませんか。 「夏なのに寒いからいつも長袖を着ている」 そんな人は、極度の冷え性かもしれません。 夏にこれだけ寒さを感じているのですから、冬になればもっと症状がひどくなり、指先に血流がなくなって凍傷になる…

ビタミンC

ビタミンCサプリメントを毎日1,000mg飲んでわかったこと、基礎知識から応用編まで

「ビタミンCサプリってなんとなく気休めのような気がする」 「ストレスがある人や喫煙者向けでしょ?」 「ビタミンCって本当に必要?」 などいろいろな疑問点が出てくるでしょう。 ビタミンCは体に必要なものという認識はみなさんあっても、栄養の中でも重要な部類に入っていることは意外としらないようです…

筋肉がつく仕組み

筋肉がつく仕組みをおさらい!痩せない人は絶対確認しよう

最近は女性も筋トレをする時代。 痩せているだけでなく、スタイルがいい女性芸能人のほとんどが、筋トレを取り入れています。 例えば、ローラさん、中村アンさんなどが筋トレを取り入れる女性芸能人として有名です。 でも、彼女たちのスタイルに憧れて筋トレをしてみたものの、筋肉があまり付かない!と悩んでいま…

冷え性と栄養

冷え性改善にいい栄養を摂取しよう!冷え対策になる栄養素4選

「最近冷え性がだんだんとひどくなってきた・・・」 「ダイエットしてから冷え性を感じるようになった」 「子どものころからなんだか冷え症」 それって、もしかしたら冷え性の原因は栄養不足なのかもしれません。 実は冷え性を感じる人の多くは、栄養の偏りがみられているのです。 冷え性には熱を生み出…

月経前症候群

月経前症候群の意外な原因が判明?若い女性でも油断できない生理前の不調の原因と対策方法

「生理前になるとイライラしやすい」 「だるい、眠い、むくみやすい・・・」 「更年期にかかってから生理前の不調がひどい」 このように若い人だけに関わらず、更年期になると月経前症候群の症状がひどくなる人もいるようです。 月経前症候群って何だろう?女性ホルモンはどんな状態に?エストロゲンの摂取が本…

更年期と動悸

40代で動悸・息切れがする!これって更年期障害?対処方法と民間療法のまとめ

2017年10月9日更新 いきなり動悸があったら、心臓に異常があるのかも?もしかしたら不整脈なのかもしれない!などと不安が大きくなってしまいます。まして40代とまだ若い女性が動悸なんて、考えただけでも怖いですね。でも40代のように働き盛りの年齢だからこそ起きる動悸もあるのです。その特徴と解決法を紹…

冷えとり健康法

【保存版】冷えとり健康法のすべてがわかる!9,000文字で知る効果とめんげん、靴下について

冷えとり健康法を実践してみたけど、イマイチ効果がわからない。そんな方も多いのではないでしょうか。冷えとり健康法とは、冷えをとると血流がよくなって毒素が排出しやすくなり、体の隅々まで栄養がいき渡るという内容です。 実際に私も長く実践していたのですが、不調が完全に治るということはなかったのです。その理…

ボケと糖化

ボケの原因にもなる「糖化」の怖さ!脳を元気にしたいなら断糖をするべき4つの理由

自分はまだまだボケとは関係が無い。そのように思っていても、40歳を超えると誰でも「アレ?なんだっけ?」という物忘れが起きてくるものです。しかし、加齢による物忘れが出るかは個人差があって、将来ボケないかは糖化によって変わってくるのです。 将来のボケにも結びついてくる糖化と、断糖をすべき理由を紹介しま…

若年性健忘症

名前が思い出せないが頻繁に出る「若年性健忘症」10代20代でも見逃せない物忘れについて

10代や20代などまだ若いのに物忘れが激しい人が増えています。この病気のことを「若年性健忘症」と呼び、認知症とは異なり脳には明らかな異常がないのが特徴です。 ・ 名前が出てこない ・ 昨日食べたものがわからない ・ すぐにあれと言ってしまう このような症状がある方は、若くても注意が必要です。…

自律神経失調症の冷え症

【保存版】自律神経失調症タイプは温めてもダメ!末端冷え症がある方は自律神経を鍛えて、根本的に冷え症を改善しよう

気温が低くなってくる季節では、末端冷え症がひどい!という方も多いのでは?近年では男女共に冷え症が増えてきているようで、なかでも末端冷え症の人が増えてきています。 その理由は現代人がかかえるストレスにより、自律神経が乱れている人が多いからです。冬になると靴下の重ね履きが必要、湯たんぽがないと寝られな…

血管が細い

血管が細く採血できない!何度も針をさされるのを避けたいから、血管を太くしよう。血管が逃げる、血管が出ないを解消するコツ12つ

病院で採血のとき、「血管が出にくいですね」と毎回言われてしまう方は、採血も憂うつですよね。血管が見つからず何度も注射針をさされて痛い思いをしなければならず、看護師さんが何人も代わっても同じ・・・なんてことも。 血管が細くて採血できない方は、血管を太く成長させる方法を実践しましょう。 血管が細い体…

重曹とクエン酸で炭酸水

重曹×クエン酸だけで炭酸水を作るやり方!手作り炭酸水を活用して、ドリンク・洗顔・入浴・育毛などなんでもできる方法

最近は炭酸水を使った美容や健康法が流行っていますが、炭酸水を買うと1本100円くらいはしますから、もう少しお手軽に続けたい!そう思う方は、重曹×クエン酸で炭酸水を作ってみてはどうでしょうか? 重曹×クエン酸を利用した炭酸水の作り方と、用途や効果を紹介します。 重曹×クエン酸の炭酸水の作り方 …

玄米豆乳ヨーグルトの作り方

玄米豆乳ヨーグルトの作り方!超初心者でも失敗しない、市販の商品を使った簡単手作り方法

玄米豆乳ヨーグルトを自宅で手作りしている人が増えています。でも失敗するのでは?と不安になったり、まずそうだからと決め付けてチャレンジしない人も多いのではないでしょうか。 超初心者でも絶対に失敗せず、さらに美味しい玄米豆乳ヨーグルトの作り方を紹介します。 玄米豆乳ヨーグルトの作り方、超初心者編…

ホットフラッシュと美容院

ホットフラッシュで美容院に行けない!汗対策の方法

普段はホットフラッシュがあってもあまり気にならないのに、美容院に行くときに限って汗がすごい出てきたりすることもありますね。頭や首から滴るくらいの汗が湧き出てきて、至近距離で作業する美容師さんに汗を気付かれるのではないかとヒヤヒヤしてしまいます。 美容師さんに緊張している?とも思うのですが、お馴染み…