ママの健康情報

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夏なのに寒い・・・極度の冷え性体質を5つの方法で治す

夏なのに寒いを改善させる、極度の冷え性体質の改善方法を紹介します。夏でも寒いと感じるのは、自律神経が乱れている状態です。どのような方法で夏の冷えを改善したらよいのか確認してみましょう。
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ビタミンCサプリメントを毎日1,000mg飲んでわかったこと、基礎知識から応用編まで

ビタミンCサプリのことを解説したページです。ビタミンCフラッシュのやり方や、慢性疲労症候群とビタミンCのことも確認しておきましょう。副腎疲労にもビタミンCサプリが役立ちます。
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筋肉がつく仕組みをおさらい!痩せない人は絶対確認しよう

筋肉がつく仕組みをおさらいしてみましょう。なぜ筋肉がつくようになるのか不思議に感じる方は、そのメカニズムを理解しておくことをおすすめします。筋肉をつけるのは痩せるためには必要なため、ルールをチェックしましょう。
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冷え性改善にいい栄養を摂取しよう!冷え対策になる栄養素4選

冷えのために摂取したい栄養のことを解説しています。冷え性の改善のためには、栄養をとることも必要となります。4つの栄養素の補給によって、冷え性改善を目指す方法を解説しているページです。
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40代で動悸・息切れがする!これって更年期障害?対処方法と民間療法のまとめ

2017年10月9日更新 いきなり動悸があったら、心臓に異常があるのかも?もしかしたら不整脈なのかもしれない!などと不安が大きくなってしまいます。まして40代とまだ若い女性が動悸なんて、考えただけでも怖いですね。でも40代のように働き盛り...
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名前が思い出せないが頻繁に出る「若年性健忘症」10代20代でも見逃せない物忘れについて

2017年11月19日更新 「最近人の名前が出てこなくなって、忘れっぽくなった」と思っていませんか? そんなとき、物忘れがはげしくなって不安を抱えているのに、何が原因かわからずどうやって解決していいかわからないものです。 原因がわかり...
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血管が細く採血できない!何度も針をさされるのを避けたいから、血管を太くしよう。血管が逃げる、血管が出ないを解消するコツ12つ

病院で採血のとき、「血管が出にくいですね」と毎回言われてしまう方は、採血も憂うつですよね。血管が見つからず何度も注射針をさされて痛い思いをしなければならず、看護師さんが何人も代わっても同じ・・・なんてことも。 血管が細くて採血できない方は...
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重曹×クエン酸だけで炭酸水を作るやり方!手作り炭酸水を活用して、ドリンク・洗顔・入浴・育毛などなんでもできる方法

最近は炭酸水を使った美容や健康法が流行っていますが、炭酸水を買うと1本100円くらいはしますから、もう少しお手軽に続けたい!そう思う方は、重曹×クエン酸で炭酸水を作ってみてはどうでしょうか? 重曹×クエン酸を利用した炭酸水の作り方と、用途...
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ホットフラッシュで美容院に行けない!汗対策の方法

普段はホットフラッシュがあってもあまり気にならないのに、美容院に行くときに限って汗がすごい出てきたりすることもありますね。頭や首から滴るくらいの汗が湧き出てきて、至近距離で作業する美容師さんに汗を気付かれるのではないかとヒヤヒヤしてしまいま...
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生姜で代謝を2割アップ!ダイエットを加速させる紅茶&蒸し生姜

食事制限をしても痩せなくなった、体が冷えている、水を飲んでも太る気がする・・・このような悩みを抱えている人に最適のダイエット方法が、生姜で代謝をアップさせるやり方です。さらにダイエットを加速させるなら、紅茶と蒸し生姜で温めパワーをアップさせ...
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太ももが冷たい人は絶対に覚えておきたい!冷えが太る理由と解消法

2017年11月25日更新 「運動をちゃんとしているのに、太もも冷たい・・・」 このような悩みをお持ちではありませんか? 太ももの冷えを解消しようと適度に運動を続け、冷たい食べ物や飲み物を避けて、毎日湯船に入って体を温め、重ね着を心が...
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チョコレート依存症は治せるのか?コルチゾールというホルモンがポイントだった!

甘い物の食べすぎは肌には良くないことは知っていても、なかなかチョコレート依存症から抜けない方も多いのでは?そんな私もチョコレートが大好きなタイプで、甘い物は依存症になりやすく食べすぎは体に良くないと知っているけど、ついつい食べちゃいます。特...
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糖質制限ダイエットに飽きちゃった方へ!次はおにぎりダイエットがいいらしい♡

最近のダイエットは糖質を制限するダイエットが主流だったりしますが、日本人が主食を抜くダイエットは途中で飽きちゃう方も多いと思います。確かに糖質を抜くとインスリンの分泌が抑えられ、それにより脂肪が蓄積する働きが抑えられる効果を実感することがで...
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「やってはいけないウォーキング」1日1万歩は間違い?実は生活の中がカギ!30代~40代子育て中の方向け

「やってはいけないウォーキング」の著書は青柳幸利さんという方です。「あさイチ」「みんなの家庭の医学」「ためしてガッテン」など数々の健康番組にも出演されている方です。この方は今までいわれてきた1日1万歩歩きましょう!ということは間違いだと言っ...
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見た目が若い人になる、子育て中でも老けない人のための生活習慣2つ

子育てしているとあっという間に毎日が過ぎ去ってしまいます。30歳で子どもを産んだとすれば、子どもが10歳で親は40歳、子どもが20歳になる頃には50歳になっています。子育てが一段落して「こんなに老けていたの?」とならないように、子育て中でも...