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妊娠中にくしゃみすると腹痛!痛みを和らげる方法

妊娠中にくしゃみをすると、どうしてもお腹に負担がかかりやすく痛い!と感じてしまう方も多いのです。お腹に力が必要以上にかかると赤ちゃんは苦しくないの?流産の危険性は?など不安も一杯ですよね。妊娠中にどうしてもくしゃみが止まらないときの対処方法を紹介します。

アレルギーがあるとどうしてもくしゃみが止まらない

元々お母さんがアレルギーを持っていると、妊娠中にくしゃみをしないというわけには行きませんよね。特に花粉症の人は症状が酷くても妊娠中は薬が飲めないため、鼻水やくしゃみなどで悩まされてしまいます。またアレルギー性鼻炎がある方も避けられませんよね。

私もアレルギー体質で喘息、アトピー、鼻炎などフルコースであるため、妊娠中はとても大変でした。妊娠中だからといって症状があっても薬は飲めませんし、ただ我慢するしかないですから。同じように悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

妊娠中はそもそもアレルギーが強くなる?

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妊娠中は女性ホルモンのバランスが変わるため、アレルギーが酷くなると感じている方も多いようです。普段はそれほど鼻炎や花粉症がひどくなくても、ホルモンの影響で免疫力が弱くなりそれによって症状が出やすいみたいなんです。

実際に私も普段はそれほど酷くなかった喘息が、妊娠中はずっと症状を感じていました。妊娠中は赤ちゃんに影響が少ないステロイド吸入器をずっと使っていたくらいです。肌も痒くなったり、アレルギー全体が酷くなった感じがしました。

また、産後もまだ免疫力が弱いようで感染症とかにもかかりましたね。妊娠中から産後まではアレルギーを持っている方は医師とよく相談し、症状を抑える工夫をしたほうが良いと思います。

妊娠中のくしゃみによる痛みを和らげる方法

ふとお腹に力が入ってしまうと痛みを感じてしまうようです。私は妊娠中にくしゃみで痛みを感じることは少なかったのですが、産後のほうがお腹への力の入り具合で子宮なのか卵巣なのか痛みを感じることはあります。

そんな時にやるのがくしゃみを押さえ込むような形ですること。そしてお腹は少し丸めるくらいのほうが痛みを軽減できるように思います。お腹だけに力を入れるのではなく、からだ全体に分散されてみてくださいね。

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くしゃみが酷く肋骨骨折?

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これは妊娠中に限らない事なのですが、くしゃみや咳などを激しくしつづけると、肋骨骨折してしまうことがあります。これはよく聞くことなので、骨が弱いからということではないようです。万が一骨折してしまっても固定はできないため、くっつくのを待つしかありません。

くしゃみをした時に変な痛みが走った場合、痛みが長期間続いているなら肋骨骨折も疑いましょう。でも妊娠中だとレントゲンは避けたいため、明確な診断がつくかは不明ですが・・・

卵巣のう腫かもしれません

他に考えられることといえば、卵巣のう腫でしょうか。これは妊娠中に卵巣が大きいねとか、腫れてるといわれなければ大抵は大丈夫ですが、現代女性には増えているようですから注意しましょう。

卵巣のう腫は1年や2年でいっきに大きくなることは少なく、徐々に大きさを増して最後に手術というケースが多いのです。卵巣がねじれると激痛になってしまうこともあり、くしゃみなどの反動で負荷かがかかると痛みを感じたという人もいます。

妊娠中に痛みがある方は、卵巣の大きさも一緒に聞いておきましょう。妊婦検診で超音波検診をした際に、卵巣も一緒に診てもらえば良いのです。卵巣が大きめといわれたらその後大きく成長する可能性もあるため、食生活や冷えなどに注意することをおすすめします。

ストレッチで予防しましょう

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妊娠中に体が硬くなっていて筋肉に緊張が見られていると、ふとしたことで筋に負担がかかることもあるようです。妊娠中に頻繁にこのような症状があるなら、マタイティヨガを実践してみるのはどうでしょうか?

運動不足だとなりやすいとも言われているため、お腹をかばいすぎて動かさないのではなく、適度にお腹周りもストレッチすると良いですね。

まとめ

妊娠中にくしゃみをするとお腹が痛い!となってしまう方は意外と多くいるようです。お腹に負担の少ないくしゃみの仕方、ストレッチで筋肉をほぐすなどの対処をしてみて下さいね。肋骨骨折や卵巣のう腫などは少ないとは思いますが、いちお知識として持っていると安心です。

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