妊娠中のお腹の張りはどんな感じ?原因と危険な度合いをちゃんと知る方法

お腹の張りが出ると妊婦さんは大丈夫かな?と心配になる方も多いのでは無いでしょうか。お腹の張りは流産や早産に繋がるケースもありますが、必ずしも危険なサインではありません。どのくらいの張りだと危険なのか?正しく情報を知っておき、お腹の張りの対処方法を理解しておきましょう。

妊娠中のお腹の張りとは?

妊娠7ヶ月目以降くらいからお腹の張りが現われることがあります。お腹の張りとは、筋肉が収縮しかたくなっている状態です。自分でお腹に触れてもかたいのがわかります。この時期にお腹が張るのは珍しくなく、短時間で収まるなら様子を見ても大丈夫なことも多いのです。

お腹の張りの原因

お腹の張りの原因
お腹の張りには妊娠とともに起こる生理的な張り、注意が必要は張りの2つに分けられます。生理的な張りは妊婦さんの多くが経験しますから、短時間で治まるようなら様子を見てください。ただし何度も繰り返したり、時間が長くなるようなら医師の診察を受けましょう。

生理的な張り

お腹が大きくなるために起こる生理的な張りです。子宮が大きくなると、伸びた状態が縮む際にお腹の張りとして感じられます。また、じん帯が引っ張られて張りのように感じたりもします。お腹の張りを感じたら安静にしてみて、治まるようなら生理的な張りだと判断できます。

絨毛膜羊膜炎

細菌が何らかの原因で入り込み、子宮頚管から卵膜まで達すると炎症を起こします。子宮が収縮しやすくなり張りを感じます。早産や流産の原因にもなるため、妊婦検診で早めに発見してもらうことが大切です。

疲労やストレス

疲労やストレスもお腹の張りに繋がることがあります。お腹の張りを頻繁に感じるようになったら、体を休ませる合図だと判断しましょう。時間が長くなると子宮頚管が短くなり、早産や流産に繋がる可能性もあります。強い張り、長い張りに注意してください。

休んで治まるかがポイント

危険なお腹の張りかを判断するには、横になり休んでみるのが一番です。張りが強い場合や、時間が長いとき、一度治まってもまたなるようなら医師の診察を受けましょう。

お腹の張りがでたらできる対処方法

お腹の張り対処方法
お腹の張りを感じたらまずは休むことです。お腹の張りは家にいるときだけでなく、外出の際にも感じるため、時間に余裕を持ち行動するようにしましょう。お腹の張りは体の動作が影響し、筋肉が収縮して感じているだけかもしれません。そのため一度動作を止めることが張りを止める一番良い方法です。

1時間ほど様子を見る

家庭でお腹の張りを感じたら、最低でも30分くらいは横になり様子をみてください。長くても1時間くらいで治まるようなら問題ないといえます。

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外出中は座る癖をつける

近所の買い物程度なら直ぐに帰宅して休むことができますが、長い時間外出する際には、できるだけ休憩時間を取る癖をつけましょう。定期的に椅子に座り休めば、張り防止にもなります。

仕事中の場合

臨月まで仕事を続ける予定の方は、お腹の張りを会社の人に話しておくと安心です。お腹が張る場合は休憩を取ることを伝えておきましょう。仕事に集中しすぎも良くないため、妊婦さんは適度に休憩時間を入れてもらうと張りにくくなります。

公共交通機関内で

必ずしも椅子が空いているわけではないため、お腹が張ったら直ぐに下車できるよう時間に余裕を持つことが大切です。電車や地下鉄なら、ホームに椅子が設置されていますから、お腹の張りを感じたら直ぐに休めます。人が少ない時間帯を選び、必ず優先席に座れるようにするのも良い対処方法です。

車を運転中

臨月まで車の運転をする場合は、お腹の張りで中断しなければならないと思っておきましょう。そのため長距離の運転はおすすめできません。近所に出かける場合は、お腹の張りを我慢せず、コンビニやスーパーの駐車場などを利用し休んでください。

こんな場合は病院に連絡

妊娠高血圧症や子宮頚管無力症などの問題がある方は、無理せずに病院に連絡しておきましょう。合併症がない方でも、痛みが強い場合や出血しているケースなどでは、病院に連絡して受診すべきか判断を仰ぐと安心です。

お腹の張りが強くなったり、時間が長くなる場合は、早産や流産の兆候のこともあります。電話連絡する際には、時間や痛みの度合い、出血などのポイントを伝えるとわかりやすくなります。

お腹の張りに便利なアプリ

スマホのアプリには、陣痛・お腹の張りを記録できる便利なものがあります。

陣痛/お腹の張りカウンター(無料)

陣痛/お腹の張りカウンター
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mmbsrv.plife.jintu&hl=ja
陣痛とお腹の張りに特化したAndroid専用アプリです。Googleカレンダーに自動で記録する機能が付けられていて管理しやすくなっています。張ったらスタートボタンを押すだけのシンプルアプリです。

妊婦胎児記録(有料)

妊婦胎児記録
https://itunes.apple.com/jp/app/ren-fu-tai-er-ji-lu/id657302642?mt=8&ign-mpt=uo%3D4
iPhoneユーザーにはこちらのアプリがおすすめです。体重、胎動、張り、陣痛と様々な機能に対応しています。ママにお馴染みのイラストとシンプルな機能が使いやすくなっています。

まとめ

妊娠中のお腹の張りは妊婦さんの多くが1度や2度は経験するものです。張りを感じたら休むよう心掛けて、問題があるのか生理的な張りかを判断してみてください。妊婦検診にちゃんと受診しておけば、いち早く異常をチェックできます。妊娠後期になると検診の頻度が増えて面倒ですが、問題を早く発見するためにも正しい間隔で受診することが大切なのです。


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