妊娠中に気をつけたい通勤!車・電車・バス3パターン

妊娠中の通勤は経験者からいうとすごく大変だと思います。通勤といっても電車なのか、バスなのか、自家用車通勤なのかによっても対処方法はことなります。それぞれの通勤のコツ、注意したいことを紹介したいと思います。

電車通勤でのコツ

電車通勤の場合、妊娠初期ならつわりで吐けない、中期以降になるとトイレの問題が出てきます。そして満員電車ならお腹を押されるリスクもあるわけで、長時間乗るのは辛いと感じるはずです。
つわり・・・30分以上の乗車は避けるのが無難
トイレ・・・事前にトイレを済ませておこう、尿漏れパットの準備も
つわりは人によっても異なりますが、15分や30分など我慢できない人も多いと思います。まさか満員電車内で吐くわけにはいきませんから、その期間中はほかの方法で通勤したほうが良いように思います。またトイレの問題は尿漏れパットを装着することで、多少は解決しやすくなります。

バスでの通勤のコツ

妊娠 通勤
こちらはつわりの問題が大きく出そうです。電車とは異なり車酔いしやすくなるからです。排気ガスのニオイ、バスの揺れによりつわりがひどくなる人もいるため注意してみてください。途中で具合が悪くなったら降りることも必要ですが、電車と異なり直ぐに次の便が来ないため会社に事情を説明しておくようにしましょう。トイレは電車と比べると数が少なく、30分乗る場合も漏れ対策は必要です。

車通勤のコツ

車での通勤はつわりはある程度対処ができますね。自家用車なら最悪吐いても良く、紙袋やゴミ袋を持参しておいてみてください。トイレも尿漏れパッドなどで対処しやすいですし、今はコンビにも多いため途中でトイレに立ち寄ることができます。1つ注意したいのがお腹が大きくなると運転しにくいことです。妊娠後期に自家用車で運転するのはあまりおすすめできません。

マタニティマークは有効か?

妊娠初期の場合周りに妊婦だと気が付いてもらえません。その際にはマタニティマークを付けていると席を譲ってもらいやすくなります。妊娠初期は貧血の恐れがあるため、できるだけ座るよう心掛けてみてください。妊娠中期になるとそろそろお腹も目立ってくるため、女性や妊娠経験者の方なら気が付いてくれることもあります。後期なら幅広い人が席を譲ってくれると思いますので、マタニティマークは中期くらいまで付けると便利です。

優先席に座るのに抵抗がある

妊娠 通勤
いくらマタニティマークを付けていても、妊娠初期だとちょっと抵抗がありますね。貧血がなければ座らなくても大丈夫だと思います。妊娠初期は体自体はそれほど辛くないため、立ちくらみをしない人ならあえて普通の人と同じように対処するのも良いと思います。

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実は妊娠していない人にとって体の辛さはわからないもの。マタニティマークを付けている妊娠初期の方が優先席に座るのを嫌がる人もいるようです。できれば早めの時間や遅い時間など満員電車をずらし乗車し、普通の席に座るほうが良いように思います。妊娠中期から後期なら気兼ねなく座れますが、満員電車だとその席に辿り着くのも大変なため、やはり時間をずらすようにしてみてください。

車はいつまでも運転できると思わない

個人的な体験ですが、私は妊娠中に運転できなくなりました。その理由はただ運転が下手になったから。マニュアル車だったこともあり、エンストしまくり。当然運転を控えました。妊娠中は集中力が無くなるのか、普段できていたことでも対処できないこともあるようです。

妊娠中に車で通勤しようと思っている方は、いつまでも自分で運転して通勤できるとは考えないほうが良さそうです。

妊娠後期はトイレを我慢できない

もうひとつ私の体験談です。妊娠後期になると自家用車がなかったため、バスで産婦人科に通っていました。そのときに経験したのが、トイレが近すぎて困ったということ。バスで20分くらいの距離だったとは思うのですが、それでもバスは揺れるため膀胱を刺激していつもよりトイレが近いと感じてしまいました。

電車なら1駅で降りるくらいの覚悟、バスならトイレの場所と乗車時間を計算の上乗るようにしてみてください。電車のほうが1駅ごとにトレがあるため利用しやすいのですが、バスだと降りてもトイレが無いため困ります。15分以上バスに乗る必要があるなら、無理せずタクシーを利用するのも良いと思いました。本当にトイレが我慢できないため、万が一の際のために尿漏れパッドを付けておくと安心です。

まとめ

私はバス、自家用車での通勤経験がありますが、どちらも妊娠中だと普段とは違うと感じました。都心部の電車ならなお更大変になりますから、会社側にも事情を話し配慮してもらってくださいね。途中で具合が悪くなったり、トイレなどで下車することも多いと思いますから。


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