外食ばかりだから不妊に!実はそんな単純じゃなかった

不妊は外食ばかりだから?現代女性は色々な不妊となる要素を抱えていることが多いようです。幸い私は若いうちに妊娠できたため、そのような問題は無かったのですが、今妊娠しようと思えばかなり難しいだろう?という体質だったりします。今の女性が不妊となるのは外食以外にも、色々な要素があることが問題のようです。
では、現代人が抱える外食やそのほかの不妊体質になる原因を紹介します。

現代女性は冷えている

現代女性全般にいえることなのですが、冷えを感じている女性が非常に多いですね。冷えは体温低下だけでなく、免疫力が下がったり、血流が悪くなって病気の元となることもあるんです。次のような症状がある人は冷えがあると判断できます。

・外食やコンビニ弁当が多い
・インスタント食品やジャンクフードが好き
・一年中下半身が冷えている
・汗をかきにくくなった
・朝が弱く低血圧
・痩せにくくなったりセルライトがある
・冷房をよく利用している環境にいる
・入浴はシャワーがメイン

冷えがあると子宮や卵巣も冷たくなりやすく、栄養が行き渡らなければ不妊症とも関係してきます。現代人は歩くことが少なくなったというのも、冷えを助長しているみたいです。

不妊症と外食の関係

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外食が多いから不妊症になりやすいということは無いと思いますが、バランスの悪い食事で冷えていたり、栄養が偏って健康な卵子がつくれていないというのも言えるでしょう。

不妊治療をする人は食事を改善しなければならないとも言いますしね。

また、現代の女性は摂取カロリーが少なく、栄養も偏っている人が多いようです。ダイエット願望が強いのに、仕事を持っているから外食も多い・・・コレでは健康な赤ちゃんを作るための体作りはできません。

痩せすぎも不妊症の原因に

なぜこんなにも不妊症を抱えている女性が多いんだろう?と思ったのですが、その理由のひとつに痩せすぎがあるみたいです。

極端な食事制限をしすぎると見た目は綺麗でも、体の中はボロボロということも。毎月生理が来ない、来ても不規則だったり、生理痛が酷い人は注意してみて下さい。

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脂肪はホルモンとも関係があって、痩せすぎると女性ホルモンのバランスを乱してしまいます。若いうちはまだ不妊症とは無関係と思うかも知れませんが、将来20代後半や30代になって子供をつくろうとすると不妊症ということもあるみたいです。

男性も不妊症の原因にも

実は女性だけでなく、男性も外食など不規則な生活になりやすいく、男性側の不妊というケースも増えています。

喫煙、お酒、外食、ストレス、睡眠不足、環境ホルモンの影響、たくさんの影響が男性にはあります。男性は自分が不妊だとは認めたくない人が多いようで、不妊症となった人で女性が治療しても改善しない場合は、男性の協力が必要となります。

もしかしたら男性のほうが外食が多いため、影響は強いのかもしれませんよ。今の男性はスイーツ好きも多かったり、冷えるという男性も多いようです。

外食する時の注意点

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どうしても仕事上外食をしなければならない場合、バランスの良いメニューを選ぶようにしましょう。次のような食事はできるだけ避けてみてください。

・ファーストフード
・肉と野菜とのバランスが悪いメニュー
・炭酸飲料飲み放題
・スイーツ食べ放題

ファーストフードはなんとなく分かるのではないでしょうか。「スーパーサイズミー」という映画では、実際に出演者が毎日ハンバーガー生活を続けた結果、酷い有様になってしまいました。

うつぽくなった、メタボ、やる気が無い、体型が変わるだけでなく性格までだらしなくなってしまったのです。医師にもこのままだと危険と判断され、中止してダイエットに取り組んでいました。ファーストフードがそんなに悪いとはいわないけど、栄養が偏っているし糖質や油分が多すぎです。

糖質のとりすぎも不妊症と関係している可能性があるため、飲み物はジュースは止めてお茶にするとか、スイーツ食べ放題が男性でも行くといのは避けたほうが無難です。理想はタニタ社員食堂みたいな野菜が多く、バランスの良いメニューですね。

まとめ

外食と不妊症の関係性は意外とありそうです。もちろんそれだけでは有りませんが、食生活の乱れで冷えを招くこともあるからです。赤ちゃんを作りたいと思ったらお弁当を持ち歩くとか、注意したいですね。


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