不妊治療でも痩せたい・・・両方叶えるかもしれない断食

不妊治療をしているのに痩せたい!こう考える人も多いようですね。実は無理なダイエットが不妊症とも関係があるとされているため、こういった考え方はますます不妊を強くしてしまう可能性があるですよ。でも不妊症も治して、同時に痩せることができる断食という方法もあります。このやり方や不妊症を治すメカニズム、コツなどを紹介しますね。

不妊治療しているから痩せないことは?

不妊治療をしている場合でホルモン剤を飲んでいるなら、もしかしたら薬の副作用で痩せにくくなっていることはあるかもしれません。でもタイミング法のみで薬を飲んでいないなら、特に関係が無いといえます。

また、排卵促進剤などもホルモン剤の一種ですから、痩せにくいということはありえます。だったら不妊治療と痩せる事は同時にかなえることができないの?と思ってしまいますよね。

後考えられるのが不妊治療で大きなストレスを受けいて、それが食欲を増徴させている可能性も。ストレスは過食を招いたり、睡眠の質が悪くなったりします。不妊治療がストレスの元となっているなら、痩せないばかりか赤ちゃんを作るからだができにくいともいえます。少しお休みしたほうが良いかもしれません。

現代女性は過度なダイエットで不妊症に

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現代女性は過度なダイエットを繰り返して、不妊症になっているケースも多いと言われています。

卵子をつくるための栄養が不足していれば、生理も不規則になったりまったく来ないという人もいます。若い女性は過度な痩せ願望があるため、毎月生理が無いのが当たり前という人も多いそうです。将来子供を産めないからだだと知って、愕然する人も多いですよ。

また、単に痩せているだけが悪いのではなく、やせたり太ったりを繰り返している人もよくないそうです。一見見た目は痩せているけど、筋肉が落ちてしまって内臓脂肪が多かったり、体脂肪率が多い人は注意したほうが良いですね。生理がちゃんと来ていない人は、バランスの良い食事でダイエットをする必要があります。

よく言われているのが女性のスポーツ選手は脂肪が少ないため、生理がまともに来ない人が多いそうです。過度な運動で筋肉の量が増え女性ホルモンのバランスを乱してしまうのでしょう。無理なダイエットも脂肪を極端に減らし女性ホルモンの元をなくしてしまうともいえます。

じゃ不妊症の人はダイエットはダメなの?

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じゃ不妊症の人はダイエットはダメなの?
実はそんなことはないと思います。ダイエットと不妊症の改善を両方叶えるものは、断食です。

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私たちには元々免疫細胞が働いていて体を保っているのですが、食べすぎによって働きにくくなります。現代人が3食食べるのは実は食べすぎ。だからこそ生活習慣病や肥満が起きています。

免疫力を持つ白血球が一番働くのは空腹の時で、これによって内臓の機能がよくなって来ます。不妊症の方は卵巣や子宮のデドックスを促し、内臓の機能をよくするためにプチ断食がおススメです。

不妊症の人が利用する断食にも色々な方法があるそうですが、やりなれていない人がいきなり3日間食べないなんてことはできないため、朝のみのプチ断食がいいですよ。

朝は水分のみ、どうしても食べたいのならスムージーとか、豆乳、生姜紅茶などを飲むと良いですよ。朝は血糖値さえあげればよく、これらは糖質を補給できるためおすすめできます。ただし不妊症の人は体が冷えている傾向にもあるため、お腹を冷えて冷たいと感じる人はスムージーはNGです。生姜紅茶など体を温めるものを飲んでくださいね。

このプチ断食をすると1日のトータルカロリーが抑えられて痩せたり、免疫力が働いて不妊症と関係する内臓がよくなったりするといわれてます。また、プチ断食をするとストレスで過食していた甘い物欲求も抑えられる感じがしますね。甘い物は体を冷やすため不妊症の人はできるだけ避けたほうが良いのです。

飢餓がある国ほど子供が生まれやすい

日本のように食べ物が豊富な国では不妊症で悩む人が多いのに、飢餓で悩む国では子供がどんどんできてしまう・・・日本に住む私たちにとってはどうして?と思ってしまいますが、実はこれも断食と関係があることなんです。

食べなければ免疫力が働きやすいから子供もできやすくなる、日本人は飽食となっていて食べ過ぎている。貧乏で食べる量が少ない家庭のほうが、子供ができやすいなんてちょっと皮肉みたいで嫌な感じではありますけどね。

子供を育てるのには1人1000万円くらいかかるといわれています。お金の無い家庭でどんどん子供が生まれてしまうと、今度は教育費が出せなくなる。お金があって食べ過ぎている家庭では子供ができないといった矛盾が生じてしまうようです。

まとめ

プチ断食は健康、美容、不妊など色々な効果も期待できるため、子供ができにくいと悩んでいる方は試してみるのも良さそうです。


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